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人生無常

這幾個月來都不曾岀現明顯的壞事情,皮膚雖然都是比常人乾,但並未有異常痕癢。以為可以破咒,避過在春天出濕疹的不幸,可惜,有一事令我心情煩躁,寢食難安,不論我做多久運動,令到自己如何疲倦都好,都不能好好入睡,更想過服食安眠藥,直到有一晚,我捱不住暈倒了,過程係歷來最長的一次,超過了15分鐘,差點以為人生就此完結。這兩個星期的時間,每一日都十分難過,情緒變得低落,在精神和身體都不能承受的情況下,皮膚轉差了。手腕和腳背都重新冒出小小的濕疹,好彩,我的情緒在這一星期都平伏很多,睡覺的時間都多了,算是穩住了自己的身心。不過在這個月以來,即使皮膚變差了,我都沒有食任何補充品,外敷一如既往都是椰子油,不作改變是因為我知道以上兩者都不能解決辦法,情緒起伏不定對皮膚影響很大,如今只有我自己才可以幫到我。

雖然最近日日都落雨,但一見到有太陽就不妨出去曬一曬行幾步,心情會更好,10分鐘就夠,如果可以的話,最好行到身體有少少熱先停。平時在辦公室活動不多的人,可以做一些簡單的伸展運動(網上十分多教學),鍛鍊身體,都對身體有幫助,運動同時都要戒口,持之以恆去做,以後的日子便會好過。

偽中產

在外地跨年,大致上都可以維持原本的生活要求(熱食早餐+水果+大量暖水+poo),而當地天氣算是不錯(和暖有雨,不致太乾),身體都能夠適應過來,在這幾天內都沒有大問題,平安渡過,完完整整回到香港亦沒有後遺症.其實如果沒有濕疹的話,我的生活是不會如此規律,不論我是5:00a.m還是10:00a.m要離家,我都一樣會早2小時起身,處理我的個人事務,這2小時,由當初的迫不得已,到現在成為習慣,成為我每天最享受的時刻.請在說我是"廢青"時,了解一下我的原因,有人會願意花2個小時化妝,有人會願意花2個小時作樂,有人會願意花2個小時休息,人各有志.我最多只會承認是"偽中產".

遲來的冬天,長輩都說聖誕暖,新年凍,今年再加上落雨,真的夠凍.雖然天氣轉冷,一直都只用木瓜軟膏,都算是穩住皮膚的情況.捱了兩個星期,皮膚都不太差,不過最近兩星期因為開得暖爐較多,皮膚都有十分輕微的痕癢同眼睛都乾得要命,過熱受不了,只好靠暖風送我一絲暖意.我的眼和鼻都比較敏感,遇上眼睛問題就會經常流眼水,令我經常用手搓眼,更有時會在眼白位置出現小水泡.此刻就只可以休息,如果能夠加上暖毛巾/蒸汽眼膜更好.而鼻就會是經常因為各種環境因素而鼻塞,打噴嚏,流鼻水,所以冬天睡眠時,我總會將被蓋過頭,好讓鼻子呼吸的空氣都是和暖.

現在,我的身體開始回復狀態,想過一些和大家差不多的生活同時不再"溫室",我開始不再每天更換床單,改為隔日;不再用防敏洗衣液,改為超市可見的洗衣粉;不再每天洗外套,改為穿3次才洗;不再嚴厲戒口,改為慢慢嘗試不同食物同時保持清淡.

轉涼防濕疹爆發 泡菜蝦蟹菠蘿都要戒

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151112/19369815

為食一族要預防濕疹秋冬大爆發,在中醫角度,戒口少不了,因為濕疹與遭受濕邪、風寒或風熱入侵有關,患者日常要少吃濕毒及熱毒食物,如蝦、蟹等海鮮、泡菜、芒果、菠蘿等。上班族的提神恩物咖啡及奶也要少飲為妙。
記者:梁麗兒

香港中醫師公會會長關之義表示,香港位處亞熱帶,氣候特別潮濕及炎熱,相對較多人患濕疹。其中體質屬血虛型的人士,常見於兒童、長者、產後女性或來經期間的女性,均較容易受濕邪、風寒或風熱入侵後,引致濕疹發作。同時血虛人士體內容易生風,當風盛就會加劇皮膚乾燥、痕癢等問題。

濕邪與吃太多濕毒食物息息相關,要預防濕疹發作,最好戒吃濕毒食物及飲品包括蝦、蟹、貝殼類海鮮如螺及蜆、咖啡、奶茶、芒果、菠蘿、榴槤、啤酒、汽水等也屬濕毒。其他熱毒食物例如油炸、熱氣食物包括炸薯條、薯片等,以及辛辣、醃製食品包括泡菜等,都會加劇皮膚乾燥、刺激皮膚,濕疹患者應盡量避免或減少進食。

「開住冷氣,風口位吹住自己,都可引起風寒入侵,係炎熱環境下吹風扇受涼,都會被風熱入侵」。關指,原來吹冷氣、吹風扇都會增加被風寒、風熱入侵機會,亦是誘發濕疹的源頭。

秋天風高物燥,一旦受風邪、燥邪入侵,都會引起皮膚痕癢症狀,增加濕疹發作機會。市民在大風的日子出外,應避免吹風,可佩帶帽子、圍巾作保護擋風。

坊間紓緩濕疹方法很多,包括有莞茜或片糖沖涼,但亂試小心有反效果。關指,莞茜有「辛涼解表」作用,麻疹患者用莞茜沖涼,有助「麻疹發出嚟」,惟濕疹患者用莞茜沖涼則會加劇病情,故不建議使用。至於片糖有潤燥作用,患者用片糖沖涼可滋潤皮膚,紓緩痕癢症狀,但對濕疹病情無太大幫助。在中醫角度,濕疹患者始終要按病情及體質對症下藥,才能令濕疹受控。

【濕疹患者需戒口的各類食物】
‧蝦、蟹等海鮮
‧咖啡、奶茶
‧凍飲包括啤酒、汽水
‧芒果、菠蘿、榴槤
‧泡菜、咖哩
‧油炸及熱氣食物如薯條
資料來源:註冊中醫師關之義

早起的鳥兒有蟲吃

香港山多,秋天最好的運動就是行山,簡單路線1個小時都可以走完,即使在市區也可以到公園。太陽不算太猛烈,帶點清風,流汗不多,不會令皮膚辛苦,補充足夠水分就好。天氣愈來愈乾,皮膚都開始愈來愈乾,有時更會痕癢起來,在家穿短褲就可以用薄荷油,鹽水或熱水止痕,但在外穿起長褲就只得忍一忍。有group 友說有時用太多保濕軟膏,也會令皮膚痕癢,我都同意此說法,但我只會是在外穿褲時才會發生,可能係太多太潤的軟膏,令到褲管太貼腳而引致痕癢。所以我學會塗上薄薄一層和按摩至皮膚吸收了大部份,不再黏手才穿褲子。現在天氣未算太凍太乾就可以用吸收得快點的潤膚露,就不會有痕癢的感覺。只要對的時候用對的產品才是對正下藥。

11月立冬還是29度,聽長輩說立冬熱,過年就凍,所以現在都臨急抱佛腳,每天都吃薑。希望可以做個真正高登仔強壯得不用穿羽絨,不用貼暖貼。

可惜最近懶惰成性,沒有跑步,只有做gym,肚腩又出來了,怎麼搞?

在此我會多分享自己的用餐,希望對大家有幫助。

  
米粉,瘦肉,薑,亞麻籽粉

我找到了

病了三個星期,身體的抵抗力下降,又吃了一餐韓國料理,繼而又玩命通宵工作,濕疹就突然出現在無名指上和腳上,幸好,浸泡鹽水,充足睡眠,一兩天就處理好。一踏入秋天就發生這種事,就知道不能放縱。
預防勝於治療,為了過一個舒適的嚴冬,早訓,運動,戒口,缺一不可。反正對身體好,多實踐也無妨。
睡眠於我而言是第一位,能夠早訓固然是好,但大家都貴人事忙,日理萬機,在這個分秒必爭的香港中,要早訓又要訓得足夠真是奢侈,只好在睡眠質素著手,聽音樂,冥想,拉筋,等等,最重要是訓前半個鐘放低部電話,關掉WIFI。慶幸我的工作是需要極度專注,不得不養足精神,早訓對我來說就是一舉兩得之事。總不能又要娛樂又要休息,要取捨事情的重要性。戒口方面,雖然我鍾情澱粉質,不過一為皮膚,二為肚腩,澱粉質轉為糖之後對兩者都不好,在晚上都是盡量不吃澱粉質較好。
為了清櫃,又再開始食supplement,omega3和cleaning body之外,當然不少得我最喜歡的warming complex,由於不是治療作用,只為保健,就試試按自己的意思隨便進食:
第一個星期每天各一粒,
第二個星期隔天各一粒,
第三個星期隔兩天各一粒,
第四個星期停止。
由始至今,慶幸我一直嘗試,直到現在遇到令自己康復的方法,希望每位戰友都能夠盡快戰勝自己。

難能可貴的健康

最近生活遇到了一些麻煩的事,在網上尋找方法時,體會到寫blog可以幫到無助無策的人。而且身邊的人都支持我寫落去,即使無實際幫助,至少都令對方感受到並不孤單。

對上一次到現在已經經過三季的天氣轉變,身體都沒有惡化,即使有捱夜的時候,都會在唇邊表現出來,而且身體精神會變得很差是十分需要休息,整天都提醒自己要睡覺,除此以外就沒什麼不同。當然我一感受到唇邊的變化就立即改善生活方式和飲食,算是能夠及時阻止壞事發生。話雖如此,但皮膚都比常人乾燥,身體上仍有不少因濕疹留下個細紋。
今年春天,因為怕轉季令皮膚變差,所以煲了中藥,喝了幾個月,既可以打好底子又可以預防濕疹,春天平安渡過。
而在夏天變得更大汗之外,更大的改變是今年開始穿短褲出街,穿短褲原來是很清爽,雙腳的汗比我所想的多,流的汗可以把牛仔褲都濕透,加上在晚上跑步,除了要為健康著想,也要為身型著想,經過連月來的努力,輕了至少10磅,距離目標仲有15磅。只恨夏天已經快要離開,希望能夠對抗秋冬。

最近在整理健康補充品時,發現很多都過期或是即將過期,更有一些是發霉了(可能是因為住得近海,比較潮濕)。大麻籽油更是嚴重浪費,限期短,容量大,使用率低。雖然可惜,但不後悔,浪費金錢和資源,總比有病好。

以下是一些全新未開的補充品,價錢隨意,有需要既朋友可以直接聯絡我。

Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels (Exp date:06/2017)

Nutrex Hawaii, Spirulina Pacifica, Pure Hawaiian, Nature’s Multi-Vitamin,1000mg, 180 Tablets (Exp date:02/2016)

不過由於今個夏天曬得有點放肆,黑了很多,新挑戰除了是減肥和保持皮膚狀況之外就是變白。
親愛的夏天,下年再見。

提早過冬-韓國之旅

Happy new year!!!!!!
身體好轉之後就變成了季經post LOL
11月頭外遊了數天,去到一個比香港更乾更凍的地方–韓國,清晨時分到步,格外冷冰冰,真正體驗苦寒之地一意。
我在韓國六天,頭一天,皮膚未能適應天氣而且通宵航機上休息時間少之又少,這天,我感到腳胶位置快要爆開,最辛苦是腰位又乾又痛,剛好在褲頭位置,整天都在磨擦。
第二天,咀唇邊位腫了。心感不妙,帶去的藥膏只能夠阻止皮膚惡化,幸好,我除了藥膏,還有大麻籽油,還有不得不提的韓國護膚品–金泊蝸牛面霜(我用在腳上,超奢侈),不過真的有明顯改善!
當日可說是豁出去,第一次全裸的浸溫泉(汗蒸幕),OMG!經過不停地浸,還有桑拿後,血氣運行好得多了!當晚是我在韓國最冷的一夜,但我回到酒店天台收衣服都不覺得太冷。之後的情況也漸漸轉好,只是有一天晚上吃了生章魚,當晚即時有些痕癢,睡醒後就沒事了,繼續吃喝玩樂。最後的一天更吃了韓牛,原先打算只吃一小塊,但太好吃了!把心一橫,吃了半份。幸好回到香港也沒有發生任何突變。但想不到我經歷了2個冬天,11月的韓國跟香港的冬天是一樣凍,crazy!